Quelle place pour le sport et l’activité physique adaptée dans le cadre d’un cancer ?
Marylène Ménoret, soignée pour un cancer du sein, partage son témoignage auprès CarlaDfit, coach sportive à Montréal
Qu’est-ce qui qui vous a aidé à traverser votre traitement et à vivre mieux votre parcours de soins ?
"Mon message est clair et fort, ce n’est pas parce qu’on est malade qu’il faut renoncer à pratiquer une activité physique. Au contraire, il ne faut pas hésiter à avoir une activité physique douce, très douce !
Pour ma part, cela m’a beaucoup aidé à regagner un capital forme. L’activité, telle qu’une bonne marche en solitaire ou en groupe, sur la terre ferme comme dans l’eau, ou toute autre activité qui fait du bien à votre mental est une part essentielle du parcours de soins."
Pourquoi avoir commencé une activité physique lorsque votre cancer du sein a été diagnostiqué ? Quels bénéfices en avez-vous retiré ?
"Je me suis mise au sport très vite car, pour moi, il était nécessaire de garder la forme et de récupérer au maximum un capital physique. C’est comme cela que j’ai démarré une activité physique douce.
Cela m’a été très bénéfique, tant sur ma forme physique que sur mon esprit. J’ai pu prendre l’air, rencontrer des personnes qui traversaient les mêmes difficultés que moi. Ces relations ont été un enrichissement.
Plutôt que de rester inactive, l’activité physique, quelque soit son niveau, est plus que jamais intéressante pour préserver son capital santé."
Quel sport avez-vous choisi et le pratiquez-vous toujours ?
"J’ai commencé en faisant des randonnées en groupe. Je peux marcher pendant 10, 15 et même 20 kilomètres ! Je n’aurais jamais pensé pouvoir faire cela un jour. Ces randonnées me font énormément de bien, au delà de la forme, chaque personne apporte quelque chose et cela me permet de me crèer de nouvelles relations.
Je me suis mise à la marche aquatique. C’est un autre type de sport, toujours en groupe et riche en relations. C’est mon équilibre, j’en ai absolument besoin !"
Quel conseil donneriez-vous à une patiente pour qu’elle se remette ou pratique une activité physique adaptée et à son rythme ?
"Se remettre au sport est bon d’une part pour la forme, mais aussi pour récupérer son capital forme. Malade ou bien portant, c’est important de pratiquer une activité physique pour garder de l’énergie et de la souplesse au niveau des articulations.
En même temps, lorsque vous devez faire face à la maladie, le sport vous permet de ne pas rester isolé, de rencontrer des gens nouveaux, de repartir avec une énergie positive. Vous pouvez soigner votre cancer et aussi vivre tout à fait normalement. Vous pouvez grâce au sport, sortir de chez vous, rencontrer de nouvelles personnes enrichissantes, développer un réseau de relations intéressantes et vous échapper du cadre de votre cancer.
Je conseille vivement à toutes les femmes qui à un moment donné dans leur vie traversent des épreuves, de pratiquer une activité physique. Après ces épreuves, comme être soignée pour un cancer du sein, la vie repart et l’activité sportive en fait partie."
Merci Marylène. On se retrouve très bientôt sur la chaîne Acteurs de santé Tv pour de nouveaux sujets santé, sport et bien-être.
Interview réalisée par Acteurs de santé Tv, dans le cadre de l’enquête menée par Patients en Réseau auprès de 625 femmes soignées pour un cancer du sein, sur leur connaissance des tests génomiques, du 2 au 16 janvier 2021.
En savoir plus :
Web Tv, cancer du sein et chimiothérapie orale, https://www.acteursdesante.fr/webtv/cancer-du-sein-chimiotherapie-et-tests-genomiques/12/
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